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Individuelles Coaching
Systematisch trainieren. Robuster werden. Besser laufen.
Das 1:1 Coaching ist ideal für dich,
wenn du:
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Immer wieder Schmerzen beim Laufen hast
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Unsicher, bist was du zusätzlich zum Laufen machen solltest
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Im Gym keine wirklich laufspezifische Unterstützung bekommst
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Viel ausprobierst – aber nichts davon wirklich zielführend ist
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Struktur suchst, der du wirklich vertrauen kannst
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Deine Leistung steigern willst
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Du hast einen klaren, strukturierten Plan, der wirklich zu dir passt
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Du verstehst, woher deine Beschwerden kommen können – und wie du sie gezielt angehst
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Du kannst wieder konstanter trainieren, ohne ständige Rückschläge
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Du fühlst dich stabiler und sicherer beim Laufen
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Du weißt genau, was du im Training tun musst – ohne Unsicherheit
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Du hast einen Ansprechpartner, der dich als Läufer wirklich versteht
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Du bekommst wieder mehr Spaß und Vertrauen in dein Training
Nach dem Coaching
Mein Ansatz
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Lauf-Analyse für ein grundlegendes Verständniss wie sich dein Körper bewegt und welche eventuelle Einschränkungen hat
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Darauf aufbauendes Live-Assessment (Kraft, Stabilität, Bewegung) um deinen Körper und konkret die Bewegungen zu verstehen
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Individueller Kraft-& Mobility-Trainingsplan (12 Wochen)
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Monatlicher Video-Call um die aktuelle Situation und den nächsten Trainingsblock zu besprechen
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(Video)-Feedback & Fragen jederzeit möglich
Ablauf
1
Kostenloses
Kennenlern
Kurzes Gespräch, um Ziele, Trainingsstand und Erwartungen zu klären und zu prüfen, ob das Coaching für dich passt.
2
Anamnese &
Diagnostik
Erstgespräch sowie Bewegungs-Assessment und Diagnostik.
3
Trainingsplan & Start
Erstellung deines individuellen Krafttrainingsplans auf Basis der Anamnese.
4
Umsetzung & Tracking
Du trainierst nach deinem individuellen Plan. Alle Einheiten werden über die App getrackt.
5
Feedback & Anpassung
Jederzeit die Möglichkeit für Video-Feedback,
Anpassungen und Nachfragen per Chat.
6
Check-In &
Austausch
Alle 4 Wochen ein Video-Call um dein Training zu besprechen und neue Übungen für den nächsten Block durchzugehen.
