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1:1 Strength & Performance Coaching
Werde stärker. Laufe besser. Trainiere gezielter.
Das 1:1 Coaching ist ideal für dich,
wenn du:
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beim Laufen immer wieder mit Beschwerden zu kämpfen hast
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unsicher bist, welches Krafttraining dein Lauftraining wirklich ergänzt
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im Gym keine auf Läufer zugeschnittene Betreuung bekommst
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schon vieles ausprobiert hast, aber keine klare Struktur gefunden hast
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dein Training systematisch und mit einem klaren Plan aufbauen möchtest
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deine Laufleistung verbessern und gleichzeitig belastbarer werden möchtest
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Du hast einen klaren, strukturierten Plan, der zu dir und deinen Zielen passt.
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Du weißt, warum du welche Übungen machst und wie du dein Training sinnvoll weiterentwickelst.
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Du kannst konstanter trainieren und fühlst dich stärker und sicherer beim Laufen.
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Du weißt, wie du Kraft- und Lauftraining sinnvoll miteinander kombinierst.
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Du hast einen Coach an deiner Seite, der dein Training individuell begleitet und an deine Entwicklung anpasst.
Nach dem Coaching
Mein Ansatz
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Lauf-Analyse für ein grundlegendes Verständniss wie sich dein Körper bewegt und welche eventuelle Einschränkungen hat
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Darauf aufbauendes Live-Assessment (Kraft, Stabilität, Bewegung) um deinen Körper und konkret die Bewegungen zu verstehen
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Individueller Kraft-& Mobility-Trainingsplan (12 Wochen)
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Monatlicher Video-Call um die aktuelle Situation und den nächsten Trainingsblock zu besprechen
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(Video)-Feedback & Fragen möglich
Ablauf
1
Kostenloses
Kennenlern
Kurzes Gespräch, um Ziele, Trainingsstand und Erwartungen zu klären und zu prüfen, ob das Coaching für dich passt.
2
Anamnese &
Diagnostik
Erstgespräch sowie Bewegungs-Assessment und Diagnostik.
3
Trainingsplan & Start
Erstellung deines individuellen Krafttrainingsplans auf Basis der Anamnese.
4
Umsetzung & Tracking
Du trainierst nach deinem individuellen Plan. Alle Einheiten werden über die App getrackt.
5
Feedback & Anpassung
Jederzeit die Möglichkeit für Video-Feedback,
Anpassungen und Nachfragen per Chat.
6
Check-In &
Austausch
Alle 4 Wochen ein Video-Call um dein Training zu besprechen und neue Übungen für den nächsten Block durchzugehen.
Einblicke in die Arbeit
