Über Mich

Hi, ich bin Jannes

Ich bin Sportwissenschaftler sowie Kraft- und Lauftrainer und arbeite mit Läuferinnen und Läufern, die ihr Training strukturierter und gezielter angehen wollen.

Mein Schwerpunkt liegt auf Krafttraining für Läufer – mit dem Ziel, Bewegung zu verbessern, Belastbarkeit aufzubauen und Leistung langfristig zu entwickeln.

Dabei verbinde ich wissenschaftlich fundiertes Training mit meiner eigenen Erfahrung aus Marathon- und Ultradistanzen.

Motivation

Laufen bietet die Möglichkeit, körperliche Grenzen zu erkunden, Potenziale auszuschöpfen, die Natur zu erleben und gemeinsam aktiv zu sein.

Die Funktionsweise des Körpers und menschliche Leistungsfähigkeit fasziniert mich. Durch meine Coaching-Angebote, Blog und Social-Media, möchte ich anderen helfen, ihre Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Freude am Laufen zu steigern – und systematisches Training gezielt dafür einzusetzen.

Mein Ansatz

Krafttraining ist für mich kein Zusatz, sondern ein zentraler Bestandteil des Lauftrainings.

Im Fokus steht nicht nur, stärker zu werden, sondern Bewegung zu verstehen, Belastung besser zu steuern und den Körper gezielt auf die Anforderungen des Laufens vorzubereiten.

Training folgt dabei immer einem klaren System – mit Struktur, Progression und einem direkten Bezug zum Laufen.

Qualifikationen

Sportwissenschaftler (M.Ed.)

Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS)

Laufcoach (UESCA Certified)
Fitnesstrainer A und B Lizenz

Mein Ziel

Ich kenne Phasen, in denen Training unklar ist, Fortschritt ausbleibt und Läufe nicht so funktionieren, wie man es sich vorstellt.

Ich kenne aber auch, wie es sich anfühlt, mit einem klaren System zu trainieren und über längere Distanzen konstant Leistung abrufen zu können.

Mein Ziel ist es, Läuferinnen und Läufern genau dabei zu helfen:
Training verständlich zu machen, Struktur zu schaffen und die Grundlage für nachhaltige Entwicklung im Laufen zu legen.

Mit mir arbeiten

Persönliche Erfolge im Sport

U19 Basketball Bundesliga

2x Qualifiziert für

Hyrox Weltmeisterschaft

4x Utramarathon,

2024 100 Km Lauf